Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Szerecsendiós rakott karfiol recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálium
Mangán

TOP Vitaminok

Folát B6 C B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37 g

zsír

Összesen:
49.2 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
122 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
174 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
67 mg
Foszfor:
458 mg
Kálium:
1035 mg
Nátrium:
203 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
33 µg

szénhidrát

Összesen:
54.3 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
294.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
55 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
190 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
19 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
213 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
147.9 g

zsír

Összesen:
196.9 g
Telített zsírsav:
69 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
22 g
Koleszterin:
486 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.8 g
Kalcium:
691 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
267 mg
Foszfor:
1835 mg
Kálium:
4140 mg
Nátrium:
810 mg
Cink:
12 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
127 µg

szénhidrát

Összesen:
217.3 g
Összes cukor:
34 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
1179.1 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
219 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
34 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
757 µg
E vitamin:
15 mg
K vitamin:
78 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
850 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.1 g

zsír

Összesen:
8.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
75 mg
Kálium:
169 mg
Nátrium:
33 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
8.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
48.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
35 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kiz
kiz / kiz Fri, 2013-07-26 00:56

Szia! :) Én nem tettem rá, de nem árt ha egy kicsit lefeded fóliával és csak utána pirítod rá a sajtot.

balint.koranyi
balint.koranyi Tue, 2012-10-30 10:30

Hmmmmmm. Én sem csinálhattam volna finomabbra. És a fotó is nagyon jó lett. Gratulálok!

kiz
kiz / kiz Mon, 2012-03-26 15:40

köszönöm szépen! remélem elkészítve is jó lesz a véleményetek róla :)

804
karfiol 1 kg
darált sertéshús 40 dkg
rizs 1 bögre
füstölt sajt 15 dkg
vöröshagyma 1 nagy fej
sűrített paradicsom 5 dkg
tejföl 450 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint
szerecsendió 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 3 ek