Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Szezámmagos fokhagymás sült brokkoli citrommal recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Cink
Kalcium

TOP Vitaminok

K C Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6.2 g

zsír

Összesen:
12.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
158 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
61 mg
Foszfor:
159 mg
Kálium:
573 mg
Nátrium:
52 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
16.1 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
160.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
150 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
105 µg
A vitamin (RAE):
47 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
160 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
12.4 g

zsír

Összesen:
24.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
316 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
120 mg
Foszfor:
317 mg
Kálium:
1146 mg
Nátrium:
106 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
32.2 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
321 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
300 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
211 µg
A vitamin (RAE):
95 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
320 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2 g

zsír

Összesen:
3.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
51 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
50 mg
Kálium:
182 mg
Nátrium:
16 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
5.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
51 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
48 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
51 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Aniko0424
Aniko0424 Sun, 2014-09-28 20:15

Egyszerűen nagyszerű! Imádtam! Szerintem sokszor lesz ez nekem a menü

180
brokkoli 1 közepes db
fokhagyma 5 gerezd
olívaolaj 2 ek
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
szezámmag 2 ek
citrom 0.5 db