Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Szezámmagos karalábéfőzelék recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Nátrium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

K C B6 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.1 g

zsír

Összesen:
19.5 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
138 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
86 mg
Foszfor:
189 mg
Kálium:
1377 mg
Nátrium:
861 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
28.9 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
393 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
250 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
93 µg
A vitamin (RAE):
102 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
369 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
22.1 g

zsír

Összesen:
39.1 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
5.3 g
Kalcium:
275 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
173 mg
Foszfor:
378 mg
Kálium:
2754 mg
Nátrium:
1721 mg
Cink:
0 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
57.8 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
27 g

víz

Összesen:
786 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
C vitamin:
500 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
186 µg
A vitamin (RAE):
203 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
739 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.7 g

zsír

Összesen:
2.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
21 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
29 mg
Kálium:
207 mg
Nátrium:
129 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
4.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
59 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
37 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
55 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

304
karalábé 4 közepes db
kókuszolaj 2 ek
szezámmag 2 teáskanál
görög joghurt 200 ml
petrezselyem 1 csokor
1 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint
cayenne bors 2 csipet
víz 1 dl