Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Szezámos csirkemell zora konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

K E B6 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
66.3 g

zsír

Összesen:
78.5 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
25 g
Koleszterin:
254 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Kalcium:
123 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
137 mg
Foszfor:
760 mg
Kálium:
1889 mg
Nátrium:
525 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
102 µg

szénhidrát

Összesen:
70.9 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
371.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
55 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
103 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
109 µg
E vitamin:
26 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
195 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
265.2 g

zsír

Összesen:
313.9 g
Telített zsírsav:
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
141 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
104 g
Koleszterin:
1015 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13.8 g
Kalcium:
483 mg
Vas:
21 mg
Magnézium:
544 mg
Foszfor:
3038 mg
Kálium:
7558 mg
Nátrium:
2101 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
412 µg

szénhidrát

Összesen:
283.6 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
26 g

víz

Összesen:
1484.7 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
C vitamin:
220 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
121 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
18 mg
B6 vitamin:
9 mg
Összes folát:
409 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
434 µg
E vitamin:
108 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
775 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.1 g

zsír

Összesen:
11.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
39 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
18 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
115 mg
Kálium:
287 mg
Nátrium:
80 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
10.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
56.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
16 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
30 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

1260
csirkemell filé 100 dkg
0 ízlés szerint
szezámmag 1.5 teáskanál
zsemlemorzsa 10 dkg
finomliszt 10 dkg
tojás 2 db
burgonya 1 kg
petrezselyem 1 csokor
napraforgó olaj 3 dl
libazsír 1 ek