Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Szójaszószos-fetasajtos-zöldséges makaróni recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

C Folát B1 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17.3 g

zsír

Összesen:
17 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
193 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
86 mg
Foszfor:
324 mg
Kálium:
745 mg
Nátrium:
485 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
45 µg

szénhidrát

Összesen:
70.5 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
247.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
37 µg
C vitamin:
118 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
266 µg
A vitamin (RAE):
164 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
69.3 g

zsír

Összesen:
67.8 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g
Koleszterin:
89 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.4 g
Kalcium:
770 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
336 mg
Foszfor:
1302 mg
Kálium:
2979 mg
Nátrium:
1939 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
181 µg

szénhidrát

Összesen:
282.1 g
Összes cukor:
53 g
Élelmi rost :
31 g

víz

Összesen:
990.7 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
E vitamin:
21 mg
K vitamin:
152 µg
C vitamin:
467 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1063 µg
A vitamin (RAE):
658 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.7 g

zsír

Összesen:
3.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
41 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
70 mg
Kálium:
155 mg
Nátrium:
102 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
14.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
52.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
8 µg
C vitamin:
24 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
57 µg
A vitamin (RAE):
35 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

P.Klára
P.Klára Sat, 2011-09-24 14:12

Szia Iluska!
Kimaradt egy fél hordócskányi feta sajtom, a receptedre esett a választásom. Mikor hozzá kezdtem, láttam, hogy nincs karfiol a fagyóban. Viszont volt bébirépa, azzal készítetettem el. Így még színesebb is lett, s nagyon finom. Köszi a receptet:)

500
napraforgó olaj 5 ek
vöröshagyma 1 közepes fej
fokhagyma 4 gerezd
paradicsom 2 közepes db
piros kaliforniai paprika 1 közepes db
karfiol 1 kis db
zöldborsó 20 dkg
feta sajt 10 dkg
makaróni 25 dkg
póréhagyma 1 közepes db
szójaszósz 1 ek
ketchup 1 ek
cukor 1 teáskanál
ecet 1 kk
víz 4 evőkanál
oregánó 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
kakukkfű 0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint