Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Szőlős-diós csirkés wrap recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

B3 Folát B5 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.6 g

zsír

Összesen:
8.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
32 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
34 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
30 mg
Foszfor:
169 mg
Kálium:
372 mg
Nátrium:
256 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
25 µg

szénhidrát

Összesen:
37.4 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
116.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
56 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
10 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
8 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
66.3 g

zsír

Összesen:
33.2 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
128 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
130 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
121 mg
Foszfor:
672 mg
Kálium:
1489 mg
Nátrium:
1030 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
101 µg

szénhidrát

Összesen:
149.4 g
Összes cukor:
41 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
466.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
231 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
38 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
28 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.2 g

zsír

Összesen:
3.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
74 mg
Kálium:
163 mg
Nátrium:
112 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
16.3 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
51 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
4 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

286
csirkemell filé 20 dkg
szőlő 10 dkg
alma 1 közepes db
halványító zeller 1 közepes szár
görög joghurt 200 ml
dijoni mustár 1 teáskanál
citromlé 2 teáskanál
méz 1 teáskanál
tárkony 2 kk
tortilla lap 4 db