Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Szotyolában sült csirkefasírt recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Cink
Kálium

TOP Vitaminok

K B6 B3 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
29.4 g

zsír

Összesen:
35 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
156 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
60 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
83 mg
Foszfor:
353 mg
Kálium:
549 mg
Nátrium:
134 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
37 µg

szénhidrát

Összesen:
5.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
141.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
68 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
98 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
246 µg
C vitamin:
20 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
117.5 g

zsír

Összesen:
140.2 g
Telített zsírsav:
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
35 g
Koleszterin:
625 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.7 g
Kalcium:
237 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
330 mg
Foszfor:
1408 mg
Kálium:
2195 mg
Nátrium:
539 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
147 µg

szénhidrát

Összesen:
23.5 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
567.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
272 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
393 µg
E vitamin:
21 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
985 µg
C vitamin:
83 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.3 g

zsír

Összesen:
13.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
60 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
23 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
32 mg
Foszfor:
136 mg
Kálium:
211 mg
Nátrium:
51 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
2.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
54.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
37 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
94 µg
C vitamin:
8 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Sat, 2013-07-06 13:26

Kedves Zsófi!

Ez nagyon izgalmas, minden finom külön, egyben mesés lehet!!! :)

És végre nem dió és mogyoró, azt sajnos Zsófi lányom nem ehet, még csak kis tartalomban lévő élelmeknél sem, mint pld.: joghurt, túrórudi, akár nutella, akár müzli,gabona reggelizőpelyhek, stb. ......sorolhatnám..:(..:(
Nagyon ésszel kell lenni, hogy mit és hogy készítek.:)

Mandula és szotyi jöhet!!! :D
Köszönöm, finomság, mentem, készítem.:)
Éva-Anyóca

454
csirke felsőcomb 6 db
fokhagyma 1 gerezd
újhagyma 2 közepes db
petrezselyem 1 csokor
szerecsendió 0 ízlés szerint
fahéj 1 csipet
olívaolaj 1 ek
napraforgómag 50 g
bors 0 ízlés szerint