Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Szuperegészséges túrópizza recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
39.5 g

zsír

Összesen:
19.1 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
100 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
321 mg
Vas:
252 mg
Magnézium:
81 mg
Foszfor:
576 mg
Kálium:
471 mg
Nátrium:
739 mg
Cink:
327 mg
Réz:
13 mg
Mangán:
12 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
37.4 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
188.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Összes folát:
36 µg
A vitamin (RAE):
102 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
6 µg
C vitamin:
10 mg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
157.8 g

zsír

Összesen:
76.5 g
Telített zsírsav:
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
401 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.2 g
Kalcium:
1282 mg
Vas:
1010 mg
Magnézium:
320 mg
Foszfor:
2302 mg
Kálium:
1890 mg
Nátrium:
2957 mg
Cink:
1308 mg
Réz:
50 mg
Mangán:
46 mg
Szelén:
92 µg

szénhidrát

Összesen:
149.8 g
Összes cukor:
44 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
753.4 g

vitaminok

Összesen:
0.8 g
Tiamin - B1 vitamin:
126 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
600 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
Összes folát:
141 µg
A vitamin (RAE):
404 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
27 µg
C vitamin:
38 mg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12.7 g

zsír

Összesen:
6.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
32 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
103 mg
Vas:
80 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
185 mg
Kálium:
152 mg
Nátrium:
236 mg
Cink:
104 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
12 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
60.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
48 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
A vitamin (RAE):
32 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

selyempor
selyempor Sat, 2017-05-27 21:07

Tényleg nagyon finom, érdemes kipróbálni! Másodszor sütöm, elsőre kifelejtettem a sütőport, úgy is működött, de azért most raktam bele. :) Köszönöm a receptet!!!

492
tehéntúró 500 g
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
oregánó 0 ízlés szerint
tojás 2 db
zabpehely 10 ek
zabpehelyliszt 6 evőkanál
sütőpor 1 teáskanál
ketchup 70 g
fokhagymapor 0 ízlés szerint
sonka 100 g
koktélparadicsom 15 db
bazsalikom 10 levél
parmezán sajt 60 g