Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Talján cukkinikarikák recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

K B6 C B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
47.3 g

zsír

Összesen:
28.7 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
130 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.1 g
Kalcium:
511 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
159 mg
Foszfor:
754 mg
Kálium:
1444 mg
Nátrium:
1193 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
57 µg

szénhidrát

Összesen:
43.6 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
481.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
79 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
120 µg
A vitamin (RAE):
253 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
266 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
141.9 g

zsír

Összesen:
86.2 g
Telített zsírsav:
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
390 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.2 g
Kalcium:
1531 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
474 mg
Foszfor:
2264 mg
Kálium:
4334 mg
Nátrium:
3580 mg
Cink:
14 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
169 µg

szénhidrát

Összesen:
130.8 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
1445 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
237 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
359 µg
A vitamin (RAE):
759 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
798 µg
B12 Vitamin:
7 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.5 g

zsír

Összesen:
4.6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
81 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
121 mg
Kálium:
231 mg
Nátrium:
189 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
76.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
A vitamin (RAE):
40 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
42 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

617
cukkini 1 kg
csirkemell filé 30 dkg
vöröshagyma 1 kis fej
petrezselyem 1 csokor
barnarizs 0.5 bögre
oregánó 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
1 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 1 teáskanál
mozzarella 250 g
finomliszt 1 evőkanál
víz 1 dl
olívaolaj 2 ek