Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tarhonyás lecsó recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Vas
Foszfor

TOP Vitaminok

C Folát K B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.7 g

zsír

Összesen:
3.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
95 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
104 mg
Foszfor:
250 mg
Kálium:
1578 mg
Nátrium:
46 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
33 µg

szénhidrát

Összesen:
72.5 g
Összes cukor:
23 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
741.9 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
237 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
228 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
39 µg
A vitamin (RAE):
182 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
50.7 g

zsír

Összesen:
15.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g

ásványi anyagok

Összesen:
8.3 g
Kalcium:
374 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
409 mg
Foszfor:
998 mg
Kálium:
6306 mg
Nátrium:
181 mg
Cink:
8 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
130 µg

szénhidrát

Összesen:
289.9 g
Összes cukor:
94 g
Élelmi rost :
40 g

víz

Összesen:
2967.6 g

vitaminok

Összesen:
1 g
C vitamin:
947 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
905 µg
E vitamin:
13 mg
K vitamin:
157 µg
A vitamin (RAE):
729 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.4 g

zsír

Összesen:
0.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
10 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
30 mg
Kálium:
178 mg
Nátrium:
4 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
8.2 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
83.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
28 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
21 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Petra Lászlóné
Petra Lászlóné Thu, 2012-07-12 14:17

Én soknak találom benn a paradicsomot, mindig kevesebbet teszek és nokedlivel csinálom. Fenséges. Amikor van otthon tejföl a lecsóba teszek tejfölt és nokedli, mintha paprikás csirkét ennék olyan finom. Próbáld ki. (2-3 paradicsom!)

almamag
almamag Mon, 2012-02-13 10:20

Ez az egyik kedvencem! Bármikor megtudom enni. Ja, és vega!
Ha most itt lenne is késő lenne.... :-)

356
vöröshagyma 2 nagy db
tv paprika 1 kg
paradicsom 1 kg
paradicsomlé 7 dl
víz 3 dl
tarhonya 20 dkg
napraforgó olaj 1 ek
0 ízlés szerint
cukor 1 teáskanál