Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tárkonyos babfőzelék recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Réz
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

Folát B5 A K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
24.4 g

zsír

Összesen:
9.5 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
23 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
291 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
195 mg
Foszfor:
354 mg
Kálium:
1875 mg
Nátrium:
51 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
62.6 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
55.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
393 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
7 µg
C vitamin:
1 mg
A vitamin (RAE):
77 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
97.6 g

zsír

Összesen:
38 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
91 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.1 g
Kalcium:
1163 mg
Vas:
42 mg
Magnézium:
783 mg
Foszfor:
1418 mg
Kálium:
7497 mg
Nátrium:
206 mg
Cink:
16 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
56 µg

szénhidrát

Összesen:
250.4 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
62 g

víz

Összesen:
220.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1573 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
25 µg
C vitamin:
5 mg
A vitamin (RAE):
308 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
15.5 g

zsír

Összesen:
6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
185 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
125 mg
Foszfor:
225 mg
Kálium:
1191 mg
Nátrium:
32 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
39.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
35.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
249 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
1 mg
A vitamin (RAE):
49 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

cloudberry
cloudberry Thu, 2013-07-04 13:43

Finom! Bár én 2 dolgot kihagytam belőle: 1. az ételízesítőt, mert azt egyáltalán nem használok, de csak sóval is tökéletes (szerintem még jobb is, bár nincs lehetőségem összehasonlítani), 2. az almaecetet, mert nekem pont elég savanykás lett a tejföltől. De a tárkony telitalálat! Gyakran fogom főzni :).

Zsanna80
Zsanna / Zsanna80 Thu, 2013-07-04 13:54

Igazán nagyon örülök, hogy ízlett. :-)
Ételízesítő helyett akár leveskockát is lehet használni. Bár az sem természetes...
Egyszer érdemes megpróbálni almaecettel is, mert igazán pikánssá teszi. :-)

cloudberry
cloudberry Wed, 2013-07-24 16:58

Leveskockát sem használok, mert az is ételízesítő. :) Kipróbálom majd almaecettel is!

Zsanna80
Zsanna / Zsanna80 Thu, 2015-11-19 23:07

Elsősorban én is a "biovegeta"-t (bocs, nem tudom, mi az igazi neve, a lényeg az, hogy vegyszermentes) preferálom, de házilag is készíthetünk ételízesítőt: több csomag leveszöldséget ledarálok, sózom és kifertőtlenített üvegben elteszem, kész is. Esetleg a zöldség darálmányt ki is lehet szárítani...

422
fejtett bab 40 dkg
vöröshagyma 1 kis fej
babérlevél 0 ízlés szerint
tárkony 0 ízlés szerint
ételízesítő 0 ízlés szerint
tejföl 175 g
almaecet 1 ek