Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tárkonyos raguleves citrommal recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Nátrium
Foszfor

TOP Vitaminok

C B6 E B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
21.8 g

zsír

Összesen:
21.2 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
62 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
110 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
70 mg
Foszfor:
322 mg
Kálium:
984 mg
Nátrium:
941 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
24.7 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
532.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
82 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
101 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
361 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
33 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
130.6 g

zsír

Összesen:
127.1 g
Telített zsírsav:
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
34 g
Koleszterin:
372 mg

ásványi anyagok

Összesen:
14.6 g
Kalcium:
663 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
425 mg
Foszfor:
1922 mg
Kálium:
5895 mg
Nátrium:
5640 mg
Cink:
10 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
162 µg

szénhidrát

Összesen:
148 g
Összes cukor:
52 g
Élelmi rost :
44 g

víz

Összesen:
3193.3 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
C vitamin:
493 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
58 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
603 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
2168 µg
E vitamin:
42 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
200 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.1 g

zsír

Összesen:
3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
15 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
46 mg
Kálium:
141 mg
Nátrium:
134 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
3.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
76 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
51 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
4 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

368
csirkemell filé 2 db
napraforgó olaj 1 dl
vöröshagyma 1 közepes db
sárgarépa 3 közepes db
fehérrépa 3 közepes db
karalábé 1 közepes db
karfiol 1 közepes db
zöldpaprika 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
zöldborsó 25 dkg
2 teáskanál
ételízesítő 3 teáskanál
bors 1 kávéskanál
tárkony 2 teáskanál
petrezselyem 2 teáskanál
tejföl 1 ek
főzőtejszín 2 dl
citromlé 1 citromból nyert
víz 1.5 l