Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tavaszi csirkecomb tepsiben recept

hozzászólások (14)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

B12 B3 C K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.9 g

zsír

Összesen:
17.8 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
116 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
35 mg
Foszfor:
231 mg
Kálium:
465 mg
Nátrium:
137 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
4.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
188.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
43 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
13 µg
C vitamin:
25 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
91.8 g

zsír

Összesen:
71.3 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
462 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
99 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
140 mg
Foszfor:
922 mg
Kálium:
1859 mg
Nátrium:
540 mg
Cink:
10 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
97 µg

szénhidrát

Összesen:
19.8 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
753.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
69 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
169 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
49 µg
C vitamin:
99 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.6 g

zsír

Összesen:
5.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
38 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
9 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
76 mg
Kálium:
153 mg
Nátrium:
44 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
1.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
62 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
14 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
7 mg

Hozzászólások (14)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

orsikaa5
orsikaa5 Tue, 2013-08-13 09:48

Szuper recept!!! (: Tegnap elkészítettem, nagyon egyszerű és nagyon finom.

moncsicsi83
moncsicsi83 Tue, 2013-04-16 10:41

Köszi a választ, már csak annyi kérdésem van, ha sózod is a husit, meg a fűszerkeverékkel is megszórod, akkor nem lesz nagyon sós?
Üdv:moncsicsi83

Bagdi Gréta
Gréti / Bagdi Gréta Wed, 2013-04-17 15:13

Nem lesz, mert a zöldségek azért elég sokat felvesznek. Ezeket nem sózom, csak pici keveréket szórok a tetejükre. Tudod, úgy halványan, épphogy. Ha sütőzacsiban készíted, akkor talán nem kell annyi só, de én tényleg mindenből keveset használok, hiszen az a sok-sok zöldség ad neki elegendő jó zamatot és sózni még utána is lehet...nem? Majd írj, ha elkészítetted! Üdv, Gréti

hadris
hadris Sat, 2012-03-10 15:25

Ma ezt készítettem ebédre és nagyon finom lett! Köszi a receptet!!!

NoSalty
Nosalty / NoSalty Thu, 2012-03-01 12:13

Kedves Szakácsunk!
Tiéd lett 2012.03.01. legnézettebb receptje!
Gratulálunk!
NoSalty.hu csapata

Detti74
Detti74 Wed, 2012-02-29 20:02

Ha sütőzacskóban csinálod, még egyszerűbb szerintem. Lefedni sem kell, és mosogatni se nagyon :) A krumplit is mellé lehet dobni nyugodtan, a vizet meg a zsiradékot pedig el is hagyhatod.

Bagdi Gréta
Gréti / Bagdi Gréta Thu, 2012-03-01 14:56

Szia Detti,
igen a sütőzacsis megoldás nagyon praktikus. Én is szoktam használni, de leginkább egybesült húsoknál, mivel tálalásnál nagyon összekutyulódnak a zöldégek és nem tudom egyben, szépen tálalni őket. A család, pedig nagyon népes, úgyhogy akkora zacskó nem létezik, amelyikbe még a krumpli is beleférne, ezért külön sütöm mindig. Igazából a krumplipüré a kedvenc, de erre ritkábban van időm, így marad a rizs!
b

274
csirke alsócomb 6 db
paradicsom 2 közepes db
paprika 1 közepes db
vöröshagyma 1 közepes fej
olívaolaj 3 ek
víz 0.5 dl
0 ízlés szerint
szárnyas fűszerkeverék 0 ízlés szerint