Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tavaszi rakott csirkemell recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
57 g

zsír

Összesen:
35.4 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
192 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
392 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
82 mg
Foszfor:
759 mg
Kálium:
1085 mg
Nátrium:
907 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
80 µg

szénhidrát

Összesen:
8.6 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
4 g

víz

Összesen:
323.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
53 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
230 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
227.9 g

zsír

Összesen:
141.5 g
Telített zsírsav:
62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
19 g
Koleszterin:
767 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.9 g
Kalcium:
1565 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
325 mg
Foszfor:
3033 mg
Kálium:
4335 mg
Nátrium:
3625 mg
Cink:
14 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
321 µg

szénhidrát

Összesen:
34.3 g
Élelmi rost :
9 g
Összes cukor:
16 g

víz

Összesen:
1294.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
45 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
85 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
13 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
206 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
921 µg
E vitamin:
17 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
28 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
13.2 g

zsír

Összesen:
8.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
90 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
176 mg
Kálium:
252 mg
Nátrium:
210 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
2 g
Élelmi rost :
0 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
75.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
53 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

JUDYTH59
Walaky / JUDYTH59 Mon, 2020-04-06 17:20

Kedves Csilla! Ha azok a fehér csíkok a tetején lapkasajt, amivel írásod szerint beborítottad a húst, akkor én pedig Hófehérke vagyok! :D

583
csirkemell filé 80 dkg
gombakonzerv 1 db
vöröshagyma 1 közepes db
napraforgó olaj 4 ek
paradicsom 2 közepes db
lapkasajt 10 db
tejföl 2 dl
0 ízlés szerint