Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tavaszi szendvics recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Nátrium
Foszfor

TOP Vitaminok

B12 Folát D B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15.2 g

zsír

Összesen:
19.1 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
239 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
106 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
31 mg
Foszfor:
186 mg
Kálium:
209 mg
Nátrium:
538 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
32 µg

szénhidrát

Összesen:
26.5 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
81.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
72 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
145 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
15.2 g

zsír

Összesen:
19.1 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
239 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
106 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
31 mg
Foszfor:
186 mg
Kálium:
209 mg
Nátrium:
538 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
32 µg

szénhidrát

Összesen:
26.5 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
81.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
72 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
145 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.7 g

zsír

Összesen:
12.2 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
153 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
67 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
119 mg
Kálium:
133 mg
Nátrium:
342 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
16.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
52.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
46 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
92 µg
D vitamin:
1 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

szaboadel
szaboadel Sat, 2013-07-20 13:55

Kedves Csilla!
Nagyon sok receptedet már elmentettem, nem győzöm csodálni a kreatívitásodat.
Ez a mostani szendvics is olyan guszta és végül is egyszerű alapanyagokból készült,
de nem mindegy a tálalás.Ma este ez lesz a vacsora.
Üdv.további szép napot kívánok: Adél

339
kenyér 1 szelet
vaj 1 tk
párizsi 2 dkg
főtt tojás 1 db
koktélparadicsom 1 db
fekete olajbogyó 1 db