Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tavaszi tekercs Kif Lee konyhájából recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

K E B6 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
29 g

zsír

Összesen:
75.3 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
23 g
Koleszterin:
183 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
70 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
52 mg
Foszfor:
282 mg
Kálium:
725 mg
Nátrium:
157 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
34 µg

szénhidrát

Összesen:
34.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
151.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
51 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
72 µg
A vitamin (RAE):
186 µg
E vitamin:
23 mg
K vitamin:
496 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
87.1 g

zsír

Összesen:
226 g
Telített zsírsav:
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
101 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
69 g
Koleszterin:
549 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.9 g
Kalcium:
210 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
153 mg
Foszfor:
846 mg
Kálium:
2172 mg
Nátrium:
470 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
103 µg

szénhidrát

Összesen:
103.3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
453.3 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
153 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
216 µg
A vitamin (RAE):
556 µg
E vitamin:
72 mg
K vitamin:
1488 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.6 g

zsír

Összesen:
19.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
49 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
19 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
74 mg
Kálium:
190 mg
Nátrium:
41 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
9.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
39.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
A vitamin (RAE):
49 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
130 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Judit6
Kif Lee / Judit6 Fri, 2016-12-16 11:42

A füstölt sajtból nekünk elég ennyi, természetesen ki-ki ízlése szerint.
A csirkemellet pedig elnézted. Ha újra elolvasod, meglátod, hogy darabszám van megadva.

Rehova Kata
Miss Lemon / Rehova Kata Fri, 2016-03-18 20:21

Kedves tildi9!
Szerkesztési hiba történt, javítottuk a mértékegységet.
Köszönjük az észrevételt!
Üdv:
Kata

Heni21
Heni21 Sun, 2014-05-04 08:59

szia! csak meg szeretném kérdezni, hogy ezt olaj nélkül, sütőben is meg lehet sütni, vagy olajban az igazi?? Amúgy nagyon jó receptnek tűnik, biztos ki fogom próbálni!! :)

Judit6
Kif Lee / Judit6 Fri, 2014-05-23 12:41

Kedves Heni,
Ne haragudj, hogy későn válaszolok.
A magam részéről simán bevállalnám a sűtőben készült változatot is. Sütőpapíron, olajos ecsettel lekenve a tetejét ugyanolyan piros ropogósra kell sülnie.
Judit

Ellák
Tésztásfül / Ellák Mon, 2014-03-10 11:51

Szeretem a húsos , zöldséges , sajtos tekercseket. Kényelmi szempontok is vezérelnek. Kézbe veszem és jókat tudok harapni. A kés , villa ha csak nem muszáj, kihagyom. Evőeszközöm a kezem ! Bevallom kézből a legfinomabb. :( Őskori találmány! Juditka ez megbocsájtható ? Főleg ha finom, le sem teszem ! :)
Köszönöm , további jó finomakat készíts, süss, főzz "nekünk" ! :)
Tésztásfül

931
réteslap 3 db
petrezselyem 2 csokor
tojás 2 db
füstölt sajt 2 dkg
franciasaláta alap 20 dkg
kolozsvári szalonna 5 dkg
burgonya 2 közepes db
csirkemell filé 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
kurkuma 0 ízlés szerint
fahéj 1 csipet
koriander 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 2 dl