Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tavaszi zöld quiche recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kalcium
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

K Folát A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
8.1 g

zsír

Összesen:
19.3 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
72 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Nátrium:
214 mg
Kalcium:
102 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
32 mg
Foszfor:
113 mg
Kálium:
264 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
23.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
95.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
54 µg
A vitamin (RAE):
140 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
90 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
48.9 g

zsír

Összesen:
115.5 g
Telített zsírsav:
50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
427 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.3 g
Nátrium:
1278 mg
Kalcium:
603 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
197 mg
Foszfor:
678 mg
Kálium:
1577 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
39 µg

szénhidrát

Összesen:
141.3 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
571.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
59 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
318 µg
A vitamin (RAE):
847 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
541 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.4 g

zsír

Összesen:
10.4 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
37 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Nátrium:
115 mg
Kalcium:
56 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
63 mg
Kálium:
142 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
12.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
51.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
A vitamin (RAE):
77 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
48 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

310
leveles tészta 1 csomag
spenót 15 dkg
cukkini 1 kis db
vöröshagyma 1 közepes fej
fokhagyma 2 gerezd
fenyőmag 15 g
olívaolaj 1 ek
fehérbor 1 dl
főzőtejszín 1 dl
tej 0.5 dl
joghurt 2 ek
étkezési keményítő 1 evőkanál
kéksajt 20 g
tojás 2 db
cheddar sajt 10 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
szerecsendió 0 ízlés szerint
olajbogyó 3 db