Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tavaszi zöldségtócsni recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kálium
Szelén

TOP Vitaminok

K C A Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.3 g

zsír

Összesen:
13.6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
90 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
110 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
85 mg
Foszfor:
261 mg
Kálium:
749 mg
Nátrium:
93 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
31.6 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
217.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
72 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
107 µg
A vitamin (RAE):
452 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
285 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
41.1 g

zsír

Összesen:
54.6 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.2 g
Kalcium:
428 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
340 mg
Foszfor:
1046 mg
Kálium:
3000 mg
Nátrium:
371 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
73 µg

szénhidrát

Összesen:
126.4 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
870.1 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
286 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
429 µg
A vitamin (RAE):
1809 µg
E vitamin:
18 mg
K vitamin:
1137 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.3 g

zsír

Összesen:
3.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
34 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
83 mg
Kálium:
238 mg
Nátrium:
29 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
10.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
69.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
23 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
33 µg
A vitamin (RAE):
145 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
89 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

494
sárgarépa 2 közepes db
cukkini 1 nagy db
piros kaliforniai paprika 0.5 közepes db
újhagyma 3 közepes db
halványító zeller 1 közepes szár
petrezselyem 1 csokor
tojás 2 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
zabliszt 12 dkg