Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tavaszváró madársaláta recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Vas
Nátrium
Foszfor

TOP Vitaminok

K C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
3.1 g

zsír

Összesen:
2.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
84 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
40 mg
Foszfor:
81 mg
Kálium:
619 mg
Nátrium:
422 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
14.3 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
242.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
48 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
67 µg
A vitamin (RAE):
201 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
292 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
12.4 g

zsír

Összesen:
10.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
5 g
Kalcium:
335 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
156 mg
Foszfor:
326 mg
Kálium:
2475 mg
Nátrium:
1685 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
57.3 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
971.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
191 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
270 µg
A vitamin (RAE):
803 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
1166 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1 g

zsír

Összesen:
0.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
26 mg
Kálium:
207 mg
Nátrium:
141 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
4.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
81.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
A vitamin (RAE):
68 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
97 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

FoX
FoX / FoX Mon, 2011-04-18 16:17

Nagyon finom saláta, én szoktam bele tenni pirított mandulát is, próbáld ki ;)

81
madársaláta 12 dkg
koktélparadicsom 12 db
kígyóuborka 1 közepes db
fehér hagyma 2 kis db
zöldhagyma 3 közepes db
petrezselyem 1 csokor
mustár 1 tk
méz 1 teáskanál
1 kk
bors 0 ízlés szerint
citromlé 1 fél citromból nyert
ecet 1 ek
olívaolaj 1 ek