Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tej- és gluténmentes rakott karfiol recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

B1 Folát C B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
34.1 g

zsír

Összesen:
30.1 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
84 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
57 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
61 mg
Foszfor:
395 mg
Kálium:
925 mg
Nátrium:
957 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
35 µg

szénhidrát

Összesen:
53 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
241.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
62 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
165 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
21 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
50 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
102.4 g

zsír

Összesen:
90.3 g
Telített zsírsav:
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
253 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.2 g
Kalcium:
175 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
180 mg
Foszfor:
1185 mg
Kálium:
2772 mg
Nátrium:
2871 mg
Cink:
9 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
105 µg

szénhidrát

Összesen:
159.1 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
725.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
185 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
498 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
64 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
151 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.2 g

zsír

Összesen:
5.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
11 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
73 mg
Kálium:
168 mg
Nátrium:
174 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
9.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
44.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
31 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

624
karfiol 1 közepes db
tejmentes margarin 1 ek
napraforgó olaj 0.5 ek
darált sertéshús 40 dkg
vöröshagyma 1 kis db
tv paprika 0.5 közepes db
paradicsom 1 közepes db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
őrölt fűszerkömény 1 csipet
rizs 125 g
szójatejföl 4 ek
zsemlemorzsa 2 ek
fűszerpaprika 1 teáskanál
növényi sajt 10 dkg