Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tejfölös brokkolikrém-főzelék recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Kalcium
Szelén

TOP Vitaminok

K C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6.5 g

zsír

Összesen:
18 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
33 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
140 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
45 mg
Foszfor:
182 mg
Kálium:
670 mg
Nátrium:
97 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
20.8 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
332.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
142 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
108 µg
A vitamin (RAE):
135 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
156 µg
D vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
26 g

zsír

Összesen:
72.1 g
Telített zsírsav:
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
133 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.5 g
Kalcium:
559 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
183 mg
Foszfor:
726 mg
Kálium:
2679 mg
Nátrium:
389 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
83.2 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
1329.6 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
C vitamin:
568 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
431 µg
A vitamin (RAE):
541 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
625 µg
D vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.3 g

zsír

Összesen:
3.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
6 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
37 mg
Kálium:
138 mg
Nátrium:
19 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
4.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
68.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
29 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
A vitamin (RAE):
28 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
32 µg
D vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

258
brokkoli 1 kg
burgonya 1 közepes db
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 1 gerezd
babérlevél 1 db
őrölt fűszerkömény 2 csipet
finomliszt 2 csapott ek
sertészsír 2 ek
tejföl 2 dl
víz 5 dl