Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tejfölös (lucskos) káposzta recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Nátrium
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

K B12 C Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.6 g

zsír

Összesen:
36.6 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
221 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Kalcium:
254 mg
Vas:
7 mg
Kálium:
1038 mg
Nátrium:
1474 mg
Magnézium:
84 mg
Foszfor:
498 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
51 µg

szénhidrát

Összesen:
52.6 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
563.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
189 µg
C vitamin:
95 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
231 µg
A vitamin (RAE):
242 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
168.1 g

zsír

Összesen:
182.8 g
Telített zsírsav:
79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
72 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
1105 mg

ásványi anyagok

Összesen:
16.8 g
Kalcium:
1272 mg
Vas:
32 mg
Kálium:
5195 mg
Nátrium:
7377 mg
Magnézium:
418 mg
Foszfor:
2494 mg
Cink:
28 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
257 µg

szénhidrát

Összesen:
263 g
Összes cukor:
59 g
Élelmi rost :
39 g

víz

Összesen:
2815.4 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
946 µg
C vitamin:
475 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
44 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
13 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
1154 µg
A vitamin (RAE):
1215 µg
B12 Vitamin:
24 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.4 g

zsír

Összesen:
4.8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
34 mg
Vas:
0 mg
Kálium:
136 mg
Nátrium:
194 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
66 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
6.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
74.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
25 µg
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
31 µg
A vitamin (RAE):
32 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

669
olívaolaj 5 ek
káposzta 1 közepes db
vöröshagyma 3 kis db
fokhagyma 5 gerezd
kakukkfű 2 szál
lestyán 1 szál
tárkony 1 szál
négyszínű bors 0 ízlés szerint
borsikafű 1 teáskanál
4 kávéskanál
tejföl 500 ml
kapor 1 szál
víz 7 dl
rizs 1 bögre
tojás 3 db
darált marhahús 0.5 kg
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
kurkuma 2 kávéskanál