Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tejfölös rakott kelkáposzta a sütőből recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

K Folát B12 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
32.5 g

zsír

Összesen:
27.7 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
156 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
336 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
112 mg
Foszfor:
483 mg
Kálium:
1106 mg
Nátrium:
304 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
41 µg

szénhidrát

Összesen:
50.8 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
443 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
88 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
294 µg
A vitamin (RAE):
356 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
240 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
130 g

zsír

Összesen:
110.8 g
Telített zsírsav:
56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
620 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.4 g
Kalcium:
1332 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
444 mg
Foszfor:
1930 mg
Kálium:
4419 mg
Nátrium:
1220 mg
Cink:
21 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
164 µg

szénhidrát

Összesen:
203.1 g
Összes cukor:
38 g
Élelmi rost :
37 g

víz

Összesen:
1771.9 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
358 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
1165 µg
A vitamin (RAE):
1422 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
956 µg
B12 Vitamin:
16 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.3 g

zsír

Összesen:
4.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
24 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
53 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
81 mg
Kálium:
180 mg
Nátrium:
49 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
8.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
71.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
48 µg
A vitamin (RAE):
57 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
38 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

knipl
knipl Fri, 2016-12-23 18:01

Remek recept!
Barna rizzsel és darált lapockával készítettem el, így is nagyon finom volt. A megsült sajtréteg nagyon népszerűvé tette az ételt a gyerekeink között is! (A hegyes erős paprikát kihagytam, de egyszer így is el fogom készíteni, mert illik hozzá a csípős íz.)

572
kelkáposzta 1 közepes db
darált marhahús 30 dkg
rizs 15 dkg
víz 2 dl
vöröshagyma 1 nagy db
fokhagyma 3 gerezd
tojás 1 db
petrezselyem 0.5 csokor
hegyes erős paprika 1 db
chili 1 db
paradicsom 1 nagy db
0 ízlés szerint
fekete bors 1 teáskanál
csípős fűszerpaprika 1 teáskanál
köménymag 1 csipet
kakukkfű 1 kk
oregánó 1 kk
szerecsendió 1 csipet
olívaolaj 1 ek
vaj 1 ek
tejföl 2 dl
trappista sajt 10 dkg