Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tejszínes-joghurtos csirke zöldségraguval recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

B3 B6 A K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.2 g

zsír

Összesen:
17.3 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
111 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
176 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
91 mg
Foszfor:
500 mg
Kálium:
1044 mg
Nátrium:
233 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
47 µg

szénhidrát

Összesen:
27.9 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
295.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
33 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
81 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
403 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
33 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
223.1 g

zsír

Összesen:
103.5 g
Telített zsírsav:
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
662 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.3 g
Kalcium:
1039 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
549 mg
Foszfor:
2996 mg
Kálium:
6255 mg
Nátrium:
1394 mg
Cink:
16 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
284 µg

szénhidrát

Összesen:
167.2 g
Összes cukor:
60 g
Élelmi rost :
37 g

víz

Összesen:
1773.6 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
204 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
97 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
15 mg
B6 vitamin:
7 mg
Összes folát:
481 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
2411 µg
E vitamin:
13 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
199 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.7 g

zsír

Összesen:
4.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
45 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
129 mg
Kálium:
270 mg
Nátrium:
59 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
7.2 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
76.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
105 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
8 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

413
csirkemell filé 80 dkg
zöldborsó 40 dkg
csemegekukorica 20 dkg
sárgarépa 3 db
joghurt 3 dl
főzőtejszín 3 dl
finomliszt 1 púpozott ek
olívaolaj 4 ek
curry por 2 ek
rozmaring 1 ek
oregánó 2 ek