Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tejszínes mángold töltike recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

K B1 B6 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.2 g

zsír

Összesen:
31.2 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
185 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
147 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
68 mg
Foszfor:
448 mg
Kálium:
726 mg
Nátrium:
215 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
39 µg

szénhidrát

Összesen:
39.8 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
219.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
218 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 µg
Összes folát:
109 µg
K vitamin:
230 µg
C vitamin:
9 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
166 g

zsír

Összesen:
156 g
Telített zsírsav:
63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
26 g
Koleszterin:
923 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.1 g
Kalcium:
741 mg
Vas:
16 mg
Magnézium:
345 mg
Foszfor:
2240 mg
Kálium:
3633 mg
Nátrium:
1079 mg
Cink:
16 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
194 µg

szénhidrát

Összesen:
198.9 g
Élelmi rost :
8 g
Összes cukor:
3 g

víz

Összesen:
1097.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
43 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
1092 µg
E vitamin:
17 mg
D vitamin:
6 µg
Összes folát:
545 µg
K vitamin:
1153 µg
C vitamin:
48 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10 g

zsír

Összesen:
9.4 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
56 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
44 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
135 mg
Kálium:
219 mg
Nátrium:
64 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
12 g
Élelmi rost :
0 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
66.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
66 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
Összes folát:
33 µg
K vitamin:
69 µg
C vitamin:
3 mg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Sat, 2014-06-07 20:52

Köszönöm ezt a klassz recept ötletet. El fogom készíteni, nekem is van mángoldom, méghozzá három féle: sima zöld, aminek csak a levele használható, az tökéletes lesz ehhez a recepthez, de a másik kettő levélbe is lehet tölteni, annak a kettőnek még az az előnye, hogy a szára is hasznosítható, mint spárga, mert sárga és piros színűek,... és tényleg nagyon finom, baconbe tekerve, párolva-grillezve, ...csoda dolog ez a mángold.
Köszönöm még egyszer ezt a nagyon jó ötletet !!! :D :D
Éva-Anyóca

579
darált sertéshús 60 dkg
rizs 20 dkg
tojás 2 db
főzőtejszín 5 dl
fokhagyma 2 gerezd
mángold 15 dkg
napraforgó olaj 3 ek
finomliszt 1 evőkanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
víz 0.5 dl