Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Téli görögsaláta recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Nátrium
Foszfor
Cink

TOP Vitaminok

B12 K Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
5.4 g

zsír

Összesen:
12.1 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
183 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
127 mg
Kálium:
152 mg
Nátrium:
448 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
7.6 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
113.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
33 µg
A vitamin (RAE):
54 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
14 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
21.8 g

zsír

Összesen:
48.4 g
Telített zsírsav:
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
111 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
733 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
56 mg
Foszfor:
511 mg
Kálium:
610 mg
Nátrium:
1789 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
30.6 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
455.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
25 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
130 µg
A vitamin (RAE):
214 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
60 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.7 g

zsír

Összesen:
8.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
123 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
85 mg
Kálium:
102 mg
Nátrium:
302 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
5.2 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
77 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
A vitamin (RAE):
36 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
10 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

156
jégsaláta 0.5 közepes fej
olajbogyó 5 dkg
feta sajt 125 g
lila hagyma 2 közepes fej
olívaolaj 2 ek
citromlé 0.5 citromból nyert
bors 1 késhegynyi