Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Téli minestrone recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Nátrium
Mangán
Vas

TOP Vitaminok

Folát K C A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15 g

zsír

Összesen:
2.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
208 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
142 mg
Foszfor:
226 mg
Kálium:
1601 mg
Nátrium:
1447 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
46.2 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
704 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
57 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
260 µg
K vitamin:
79 µg
A vitamin (RAE):
312 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
89.8 g

zsír

Összesen:
15.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g

ásványi anyagok

Összesen:
21.8 g
Kalcium:
1247 mg
Vas:
42 mg
Magnézium:
855 mg
Foszfor:
1357 mg
Kálium:
9601 mg
Nátrium:
8681 mg
Cink:
13 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
49 µg

szénhidrát

Összesen:
277.3 g
Összes cukor:
58 g
Élelmi rost :
72 g

víz

Összesen:
4224.1 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
E vitamin:
17 mg
C vitamin:
348 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1558 µg
K vitamin:
473 µg
A vitamin (RAE):
1876 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.8 g

zsír

Összesen:
0.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
26 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
28 mg
Kálium:
195 mg
Nátrium:
177 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
5.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
86.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
K vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
37 µg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

vcsuka
pussycat / vcsuka Mon, 2013-02-11 15:40

Ez aztan a szinkavalkad! Nagyon szep, finom is lehet! koszi a recit, udv, Veronika:))

254
szőlőmagolaj 1 ek
vöröshagyma 1 nagy fej
halványító zeller 2 közepes szár
zöldpaprika 1 db
kápia paprika 1 db
chili 1 db
fokhagyma 2 gerezd
karfiol 0.25 közepes fej
sárgarépa 2 db
zöldbab 10 dkg
sűrített paradicsom 140 g
konzerv paradicsom 400 g
fejtett bab 30 dkg
babérlevél 1 db
spenót 10 dkg
bazsalikom 1 tk
3 tk
víz 3 l