Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Téli minestrone Anna konyhájából recept

hozzászólások (27)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Nátrium
Szelén

TOP Vitaminok

Folát A K C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.2 g

zsír

Összesen:
12.6 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.6 g
Kalcium:
487 mg
Vas:
7 mg
Kálium:
1946 mg
Nátrium:
1502 mg
Magnézium:
196 mg
Foszfor:
498 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
39 µg

szénhidrát

Összesen:
98.1 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
233.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
43 µg
C vitamin:
27 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
401 µg
A vitamin (RAE):
897 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
186.1 g

zsír

Összesen:
63.2 g
Telített zsírsav:
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
68 mg

ásványi anyagok

Összesen:
23.2 g
Kalcium:
2431 mg
Vas:
48 mg
Kálium:
9727 mg
Nátrium:
7516 mg
Magnézium:
982 mg
Foszfor:
2490 mg
Cink:
21 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
10 mg
Szelén:
197 µg

szénhidrát

Összesen:
490.6 g
Összes cukor:
61 g
Élelmi rost :
87 g

víz

Összesen:
1168.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
214 µg
C vitamin:
130 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
2010 µg
A vitamin (RAE):
4485 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.7 g

zsír

Összesen:
1.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
71 mg
Vas:
0 mg
Kálium:
298 mg
Nátrium:
227 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
76 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
14.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
35.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
6 µg
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
60 µg
A vitamin (RAE):
135 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (27)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

mkrivan
mkrivan Thu, 2015-12-17 22:45

Ez most komoly? tehát nyers babot kell ropogtatni a leves fogyasztása közben? ... ez beszarás ...

TDoris
TDoris Sun, 2014-11-30 14:06

Isteni finom volt! :) Főleg egy ilyen borongós, ködös napon igazi lélélekemelő már a látványa is!

651
olívaolaj 2 ek
sonka 20 dkg
vöröshagyma 1 nagy db
fokhagyma 3 gerezd
sárgarépa 3 közepes db
fehérrépa 2 közepes db
halványító zeller 3 közepes szár
édesburgonya 2 db
sütőtök 10 dkg
sűrített paradicsom 20 g
konzerv paradicsom 15 dkg
alaplé 1 l
tészta 20 dkg
babérlevél 3 db
fejtett bab 15 dkg
fehérbab 15 dkg
kelkáposzta 10 dkg
rozmaring 2 szál
bazsalikom 2 ek
parmezán sajt 10 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint