Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Téli sült zöldségek A kis gasztronautától recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Magnézium
Kalcium

TOP Vitaminok

A Folát K C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
2.6 g

zsír

Összesen:
6.8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
3 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
82 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
48 mg
Foszfor:
106 mg
Kálium:
697 mg
Nátrium:
177 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
22.2 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
184 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
24 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
78 µg
A vitamin (RAE):
881 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
27 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
15.7 g

zsír

Összesen:
40.6 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.7 g
Kalcium:
498 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
296 mg
Foszfor:
640 mg
Kálium:
4180 mg
Nátrium:
1069 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
133 g
Összes cukor:
47 g
Élelmi rost :
30 g

víz

Összesen:
1103.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
144 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
470 µg
A vitamin (RAE):
5287 µg
E vitamin:
13 mg
K vitamin:
164 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1 g

zsír

Összesen:
2.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
1 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
30 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
40 mg
Kálium:
263 mg
Nátrium:
66 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
8.4 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
69.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
A vitamin (RAE):
333 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
10 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Mumingo
Mumingo Sat, 2014-03-08 00:04

Nagyon tetszik a recepted, el fogom készíteni! :)
Egy kérdés, a zellernél valóban 10 ek olaj kell vagy csak 1? :)

Mumingo

szilibea
A kis gasztronauta / szilibea Sun, 2014-03-09 14:55

Kedves Mumingo!

Ne haragudj a késői válaszomért. Természetesen 1 ek olaj kell a zeller sütéséhez, köszönöm, hogy szóltál, javítom is.

Szép napot,
Bea

149
sárgarépa 5 közepes db
vaj 0.5 ek
1 késhegynyi
fekete bors 2 csipet
szerecsendió 1 csipet
zeller 1 közepes db
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek
füstölt pirospaprika 1 tk
cékla 3 kis db
fokhagyma 3 gerezd
balzsamecet 2 ek
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 3 ek
sütőtök 0.5 kg
rozmaring 1 szál