Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Teljes kiőrlésű kenyér Emese konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 E Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.4 g

zsír

Összesen:
24.7 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
47 mg
Vas:
65 mg
Magnézium:
75 mg
Foszfor:
268 mg
Kálium:
274 mg
Nátrium:
445 mg
Cink:
83 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
48.7 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
55.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
38 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
38 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
14 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
91.4 g

zsír

Összesen:
197.8 g
Telített zsírsav:
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
125 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
24 g

ásványi anyagok

Összesen:
10.1 g
Kalcium:
377 mg
Vas:
520 mg
Magnézium:
606 mg
Foszfor:
2140 mg
Kálium:
2203 mg
Nátrium:
3563 mg
Cink:
666 mg
Réz:
27 mg
Mangán:
37 mg
Szelén:
65 µg

szénhidrát

Összesen:
389.5 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
68 g

víz

Összesen:
441.5 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
Tiamin - B1 vitamin:
65 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
301 mg
Niacin - B3 vitamin:
30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
304 µg
E vitamin:
27 mg
K vitamin:
112 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8 g

zsír

Összesen:
17.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
33 mg
Vas:
46 mg
Magnézium:
52 mg
Foszfor:
188 mg
Kálium:
193 mg
Nátrium:
312 mg
Cink:
58 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
34.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
38.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
26 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
10 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

447
teljes kiőrlésű liszt 50 dkg
víz 2 dl
olívaolaj 2 dl
instant élesztő 1 tasak (7 gr)
cukor 1 teáskanál
1.5 teáskanál
tehéntúró 25 dkg