Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Teljes kiőrlésű palacsinta recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Cink

TOP Vitaminok

B5 B3 Folát D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.8 g

zsír

Összesen:
26.3 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
51 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
110 mg
Foszfor:
397 mg
Kálium:
358 mg
Nátrium:
173 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
61.4 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
95.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
57 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
77 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
45.6 g

zsír

Összesen:
52.7 g
Telített zsírsav:
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
103 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
220 mg
Foszfor:
794 mg
Kálium:
716 mg
Nátrium:
345 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
48 µg

szénhidrát

Összesen:
122.8 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
190.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
113 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
155 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.2 g

zsír

Összesen:
7.1 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
49 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
13 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
31 mg
Foszfor:
107 mg
Kálium:
97 mg
Nátrium:
47 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
16.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
25.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
21 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

orsy99
orsy99 Tue, 2018-03-27 20:02

A recept isteni!!!! Azóta ez alapján csinálom a palacsintát nagy sikerrel.

555
teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt 150 g
tojás 2 db
laktózmentes tej 3.5 dl
ásványvíz 1 dl
kókuszolaj 3 ek
1 csipet