Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tengerész hús recept

hozzászólások (13)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Cink
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

B12 K B3 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
57.9 g

zsír

Összesen:
29.4 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
499 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
110 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
86 mg
Foszfor:
725 mg
Kálium:
1280 mg
Nátrium:
316 mg
Cink:
11 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
85 µg

szénhidrát

Összesen:
13.1 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
396 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
78 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
186 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
95 µg
C vitamin:
12 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
231.7 g

zsír

Összesen:
117.5 g
Telített zsírsav:
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
1997 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.2 g
Kalcium:
446 mg
Vas:
27 mg
Magnézium:
341 mg
Foszfor:
2900 mg
Kálium:
5119 mg
Nátrium:
1270 mg
Cink:
49 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
343 µg

szénhidrát

Összesen:
52.5 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
1584.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
59 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
15 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
314 µg
B12 Vitamin:
17 µg
A vitamin (RAE):
743 µg
E vitamin:
13 mg
D vitamin:
10 µg
K vitamin:
388 µg
C vitamin:
52 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10 g

zsír

Összesen:
5.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
86 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
17 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
126 mg
Kálium:
221 mg
Nátrium:
55 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
2.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
68.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
33 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
17 µg
C vitamin:
2 mg

Hozzászólások (13)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kitike
Kitike / kitike Sat, 2013-01-05 14:13

Kedves Marcsi séf! Elkészült ma ebédre, és pont olyan isteni, ahogy képzeltem, pedig a bor még ki is maradt belőle. Bocinyakból és tarjából készült. Fejedelmi lakoma!

Marcsisef
Marcsisef / Marcsisef Sun, 2013-01-06 13:06

Kedves kitike.
Nagyon örülök, hogy elkészítetted, annak meg különösen, hogy ízlett.
Szép napot kívánok neked.
Üdv. Marcsi

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Thu, 2012-12-20 13:21

Marcsi!
Nagyon finomságos, köszönöm :-O
Áldott, békés, boldog, szeretetteljes ,karácsonyi ünnepeket kívánok Neked és Családodnak! :-O
Éva-Anyóca

Marcsisef
Marcsisef / Marcsisef Thu, 2012-12-20 20:05

Kedves Éva-Anyóca!
Igen, nagyon finom.
Kellemes Ünnepeket Kívánok Neked és Kedves Családodnak!
Marcsi.

Marcsisef
Marcsisef / Marcsisef Thu, 2012-12-20 19:58

Kedves pommepomme.
Köszi, és nagyon finom is.
A férjem tengerészgyalogos múltja miatt.
Kellemes Karácsonyt és Boldog Új Évet kívánok. Marcsi

pommepomme
pommepomme Thu, 2012-12-20 21:39

Aha, így már érthető! Mindenáron rumot vagy halat kerestem a receptben. :))) Ennyit a sztereotípiákról...

modell
modell Wed, 2012-12-19 16:15

Az nagyon jónak tűnik, kár hogy az ünnepi menübe már nem fér be!
Sebaj, farsangra beemelem a főzendők közé
Köszi, üdv! Éva

Marcsisef
Marcsisef / Marcsisef Thu, 2012-12-20 18:17

Kedves Éva.
Okvetlenül emeld be mielőbb a menübe. Nem bánod meg azt garantálom.
Kellemes Ünnepeket kívánok. Marcsi

621
marhalapocka 80 dkg
gomba 20 dkg
vörösbor 4 dl
marha alaplé 2 dl
vöröshagyma 2 közepes fej
fokhagyma 2 gerezd
sűrített paradicsom 1 ek
mustár 1 teáskanál
sertészsír 1.5 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
kakukkfű 1 csipet
finomliszt 1 evőkanál
petrezselyem 0.5 csokor
tojás 8 db
napraforgó olaj 2 ek