Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tengeri hal harissás mázban sütve recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Mangán

TOP Vitaminok

A D K B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
35.5 g

zsír

Összesen:
32.9 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
98 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
204 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
119 mg
Foszfor:
425 mg
Kálium:
1370 mg
Nátrium:
234 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
65 µg

szénhidrát

Összesen:
43.3 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
355.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
111 µg
B12 Vitamin:
2 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
73 µg
C vitamin:
17 mg
A vitamin (RAE):
1515 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
142 g

zsír

Összesen:
131.6 g
Telített zsírsav:
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
74 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
391 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.4 g
Kalcium:
819 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
471 mg
Foszfor:
1701 mg
Kálium:
5482 mg
Nátrium:
937 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
263 µg

szénhidrát

Összesen:
173.3 g
Összes cukor:
43 g
Élelmi rost :
26 g

víz

Összesen:
1423.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
444 µg
B12 Vitamin:
9 µg
E vitamin:
18 mg
D vitamin:
20 µg
K vitamin:
293 µg
C vitamin:
68 mg
A vitamin (RAE):
6059 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.4 g

zsír

Összesen:
5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
30 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
65 mg
Kálium:
208 mg
Nátrium:
35 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
6.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
54 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
11 µg
C vitamin:
3 mg
A vitamin (RAE):
230 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

600
hal 1 kg
harissa paszta 5 dkg
fokhagyma 2 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
citromlé 1 citromból nyert
édesburgonya 6 db
olívaolaj 1 dl
kakukkfű 0 ízlés szerint
tejföl 175 g
rukkola 20 dkg