Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tengeri nosztalgia - ráksaláta recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

K C Folát B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17.3 g

zsír

Összesen:
13.7 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
117 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
219 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
78 mg
Foszfor:
341 mg
Kálium:
961 mg
Nátrium:
498 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
21.8 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
325.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
198 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
225 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
444 µg
C vitamin:
163 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
34.6 g

zsír

Összesen:
27.4 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
232 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.2 g
Kalcium:
438 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
153 mg
Foszfor:
682 mg
Kálium:
1923 mg
Nátrium:
997 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
55 µg

szénhidrát

Összesen:
43.7 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
651.6 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
399 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
451 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
887 µg
C vitamin:
326 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3 g

zsír

Összesen:
2.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
38 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
60 mg
Kálium:
168 mg
Nátrium:
87 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
3.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
57 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
77 µg
C vitamin:
29 mg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

banadics
banadics Mon, 2012-09-03 20:00

Az én kislányom is 1-es típusú cukorbeteg, ráadásul nagyon szereti a garnélát. Kipróbáljuk a receptedet. Köszi a feltöltést.

260
garnéla 15 dkg
brokkoli 1 közepes fej
újhagyma 5 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
chili 1 db
olívaolaj 1 ek
teavaj 2 dkg
fekete bors 1 csipet
0 ízlés szerint