Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tengeri nyelvhalfilé erdei gombás bulgurral recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Nátrium

TOP Vitaminok

D B12 B3 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.9 g

zsír

Összesen:
28.1 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
122 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
70 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
120 mg
Foszfor:
588 mg
Kálium:
666 mg
Nátrium:
1336 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
46 µg

szénhidrát

Összesen:
42.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
301.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
37 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
187 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
7 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
53.9 g

zsír

Összesen:
56.1 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
243 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.6 g
Kalcium:
139 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
239 mg
Foszfor:
1173 mg
Kálium:
1333 mg
Nátrium:
2671 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
92 µg

szénhidrát

Összesen:
85.9 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
602.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
73 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
374 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
9 µg
K vitamin:
11 µg
C vitamin:
15 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.6 g

zsír

Összesen:
6.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
144 mg
Kálium:
163 mg
Nátrium:
328 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
10.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
74 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
8 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
46 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
1 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

515
nyelvhal 30 dkg
bulgur 10 dkg
víz 200 ml
vargánya gomba 10 dkg
olívaolaj 1 ek
salottahagyma 1 közepes db
fokhagyma 1 gerezd
1 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint
kakukkfű 1 kk
vaj 5 dkg
citromlé 0.5 citromból nyert
1 csipet