Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tepsis rakott csirke krumplival recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

B3 B6 B12 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
41 g

zsír

Összesen:
21.5 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
142 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
357 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
72 mg
Foszfor:
513 mg
Kálium:
1000 mg
Nátrium:
421 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
47 µg

szénhidrát

Összesen:
21.6 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
230.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
24 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
37 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
169 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
163.9 g

zsír

Összesen:
85.9 g
Telített zsírsav:
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
566 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.5 g
Kalcium:
1432 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
283 mg
Foszfor:
2053 mg
Kálium:
3994 mg
Nátrium:
1680 mg
Cink:
9 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
193 µg

szénhidrát

Összesen:
86.4 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
921.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
96 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
56 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
147 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
24 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
675 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.6 g

zsír

Összesen:
6.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
40 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
102 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
144 mg
Kálium:
283 mg
Nátrium:
119 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
6.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
65.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
10 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
48 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Ejudit10
Ejudit10 Mon, 2013-08-26 11:27

Elkészítettem a vendégeimnek, és igazán nagyon finom lett! Annyit változtattam csak rajta, hogy kevés friss rozmaringot egész apróra vágva, valamint sült csirke ételízesítőt hozzákevertem a felszeletelt burgonyához (nem sóztam meg a burgonyát, mert az ételízesítő tartalmaz sót), végül a tetejére tettem 2 db szeletekre vágott friss paradicsomot, úgy tettem be a sütőbe fóliával letakarva. Egyébként ugyanígy készítettem el. Könnyű étel, mégis laktató, és ahogy rásül a sajt, nagyon szép látvány. Szerintem még apróra vágott bacont is lehetne a tetejére tenni, az még jobb ízt adna neki. Köszönöm az ötletet!

447
burgonya 50 dkg
csirkemell filé 50 dkg
vöröshagyma 2 közepes fej
fokhagyma 5 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
ételízesítő 0 ízlés szerint
olívaolaj 2 ek
sajt 20 dkg