Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tészta vöröslencse szósszal recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Réz
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát B1 A B2

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
43 g

zsír

Összesen:
15.1 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
31 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
271 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
158 mg
Foszfor:
628 mg
Kálium:
1300 mg
Nátrium:
206 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
90 µg

szénhidrát

Összesen:
155.4 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
200.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
24 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
512 µg
A vitamin (RAE):
682 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
23 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
86 g

zsír

Összesen:
30.1 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
62 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.2 g
Kalcium:
543 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
318 mg
Foszfor:
1254 mg
Kálium:
2600 mg
Nátrium:
410 mg
Cink:
11 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
178 µg

szénhidrát

Összesen:
310.9 g
Összes cukor:
23 g
Élelmi rost :
34 g

víz

Összesen:
400.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
47 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1022 µg
A vitamin (RAE):
1363 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
47 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.8 g

zsír

Összesen:
3.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
61 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
36 mg
Foszfor:
144 mg
Kálium:
297 mg
Nátrium:
46 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
35.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
45.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
116 µg
A vitamin (RAE):
155 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
6 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

eszter.torok
eszter.torok Tue, 2014-08-12 21:54

Isteni vega recept!! Én tettem még bele egy pici zellert és petrezselymet is.

923
sárgarépa 2 közepes db
fehérrépa 1 közepes db
vöröshagyma 1 kis fej
cukkini 1 kis db
vöröslencse 15 dkg
penne 25 dkg
olívaolaj 1 ek
ételízesítő 1 teáskanál
fekete bors 0 ízlés szerint
sajt 5 dkg