Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tésztafészek fürjtojással recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

Folát B1 B3 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.7 g

zsír

Összesen:
8.6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
323 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
66 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
54 mg
Foszfor:
257 mg
Kálium:
263 mg
Nátrium:
175 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
63 µg

szénhidrát

Összesen:
57.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
49.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
209 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
93 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
7 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
33.3 g

zsír

Összesen:
17.1 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
646 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
130 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
107 mg
Foszfor:
515 mg
Kálium:
530 mg
Nátrium:
351 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
128 µg

szénhidrát

Összesen:
114.8 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
98.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
419 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
184 µg
D vitamin:
2 µg
C vitamin:
14 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12 g

zsír

Összesen:
6.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
232 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
47 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
39 mg
Foszfor:
184 mg
Kálium:
190 mg
Nátrium:
126 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
45 µg

szénhidrát

Összesen:
41.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
35.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
150 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
67 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
5 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

gezow
gezow Mon, 2015-01-05 13:37

Azon gondolkodok, hogy valami zöldséges-sajtos szósz vagy párolt zöldség finom lehet vele (meg hűdejó hogy ennyire szeretünk zöldséget enni :D), valaki tudna ilyesmit ajánlani mellé??

380
spagetti tészta 15 dkg
tojás 1 db
1 csipet
napraforgó olaj 1 teáskanál
fürjtojás 6 db
kakukkfű 3 szál