Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tésztamentes karfiol-quiche recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kalcium
Nátrium

TOP Vitaminok

B12 Folát C D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
14.4 g

zsír

Összesen:
16.5 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
236 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
225 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
265 mg
Kálium:
263 mg
Nátrium:
508 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
4.3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
107.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
23 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
62 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
10 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
156 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
86.2 g

zsír

Összesen:
98.8 g
Telített zsírsav:
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
1418 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.7 g
Kalcium:
1354 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
133 mg
Foszfor:
1586 mg
Kálium:
1572 mg
Nátrium:
3050 mg
Cink:
10 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
127 µg

szénhidrát

Összesen:
25.9 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
643.9 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
141 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
362 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
58 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
940 µg
D vitamin:
8 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.4 g

zsír

Összesen:
7.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
106 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
100 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
118 mg
Kálium:
117 mg
Nátrium:
226 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
1.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
47.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
70 µg
D vitamin:
1 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

223
karfiol 1 közepes db
lila hagyma 1 közepes db
olívaolaj 2 ek
tojás 7 db
kurkuma 1 késhegynyi
cheddar sajt 150 g
1 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint