Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tésztával rakott kelkáposzta recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kalcium

TOP Vitaminok

K Folát C B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
24.5 g

zsír

Összesen:
28 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
86 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
392 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
117 mg
Foszfor:
426 mg
Kálium:
834 mg
Nátrium:
397 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
56 µg

szénhidrát

Összesen:
72.4 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
260.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
78 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
367 µg
A vitamin (RAE):
386 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
326 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
98 g

zsír

Összesen:
111.9 g
Telített zsírsav:
67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
343 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.7 g
Kalcium:
1561 mg
Vas:
16 mg
Magnézium:
466 mg
Foszfor:
1702 mg
Kálium:
3337 mg
Nátrium:
1589 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
226 µg

szénhidrát

Összesen:
289.6 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
36 g

víz

Összesen:
1040.3 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
313 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1463 µg
A vitamin (RAE):
1539 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
1298 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.6 g

zsír

Összesen:
6.4 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
90 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
26 mg
Foszfor:
96 mg
Kálium:
190 mg
Nátrium:
90 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
16.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
59.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
82 µg
A vitamin (RAE):
88 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
73 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Sat, 2013-10-26 20:27

Koszider!

Most ugye tudod, hogy megmentettél? :)

Megtaláltam ezt a recit,szerencsémre :) , - mert nem akartam a kelkáposztához a szokásos rizst,/sok volt az elmúlt napokban a rizses étel/, -....de burgonyával,vagy tésztával: lehet?

Lehet bizony, és mennyire finom volt és még lesz, köszönöm szépen. :)

Éva-Anyóca

Koszider
koszider / Koszider Sun, 2013-10-27 00:39

Kedves Éva-Anyóca!
Szívből örülök, hogy sikeres volt a mentőakció!
Ha nem teszel bele tésztát, akkor meg csoda finom köret lesz belőle!
Üdvözöl: Koszider

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Sun, 2013-10-27 19:39

Kedves Koszider!

Köszönöm szépen, igen sikeres volt a mentőakció, és a tésztával laktatóbb......, a család amúgy is tésztás és burgonyás nagyon.. :)
Igen, igazad van, most átgondolva, de akkor nem volt eszembe, hogy lehetne ez tészta nélkül is köret. :) :)
Szép vasárnap estét, és szép következő hetet kívánok, szeretetteljes emlékezéssel.
Éva-Anyóca

hosvari orsolya
hosvari orsolya Fri, 2012-01-20 15:08

elkèszitettem nagyon egyszeru es finom gyors ètel!ès mèg a fèrjem is megette pedig utàlja a kelkàposztàt!:D koszonom a receptet.

Koszider
koszider / Koszider Fri, 2012-01-20 15:36

Kedves Orsolya!
A legnagyobb dicséret, ha olyasmi is elfogy, ami nem a kedvencünk. Nagyon örülök a sikerednek!
Üdvözöl: Koszider

627
kelkáposzta 1 kg
vaj 5 dkg
fokhagyma 4 gerezd
főzőtejszín 2 dl
tészta 30 dkg
kéksajt 5 dkg
sajt 10 dkg
petrezselyem 1 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint