Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tilápiafilé zöldspárgával és curryszósszal recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Réz
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát D B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.8 g

zsír

Összesen:
20.4 g
Telített zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
104 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
154 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
93 mg
Foszfor:
468 mg
Kálium:
1202 mg
Nátrium:
103 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
70 µg

szénhidrát

Összesen:
33.2 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
503.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
34 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
209 µg
A vitamin (RAE):
209 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
129 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
37.8 g

zsír

Összesen:
20.4 g
Telített zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
104 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
154 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
93 mg
Foszfor:
468 mg
Kálium:
1202 mg
Nátrium:
103 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
70 µg

szénhidrát

Összesen:
33.2 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
503.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
34 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
209 µg
A vitamin (RAE):
209 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
129 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.2 g

zsír

Összesen:
2.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
64 mg
Kálium:
165 mg
Nátrium:
14 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
4.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
69.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
28 µg
A vitamin (RAE):
29 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
17 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

szépróza
szépróza / szépróza Tue, 2011-08-30 10:59

szia Z,

hát én egy ilyenért kezet (na jó, talán nem csak azt...) csókolnék egy pasinak...
pláne, ha még valami jókis bort is kitalál mellé. így "látatlanban" nehéz, de ami biztos: könnyű fehérbor, talán fröccsnek vagy hosszúlépésnek. a tramini megérne egy próbát szvsz... és bár a nagykönyvnek ez ellent mond, talán még egy friss rozénak is adnék esélyt...

gratulálok, most megéheztem :-)

z1
z1 / z1 Tue, 2011-08-30 14:47

...szerintem a rozé nem. ( Bár Te is inkább feltételes módban... )
Túl könnyű, túl gyümölcsös.
A curryszósz fűszeresebb.
De a tramini...
Telitalálat!
Z.

z1
z1 / z1 Tue, 2011-08-30 14:19

...hű-ha!
Mint egy házassági ajánlat!
Valószínűleg jókat eszegetnénk, iszogatnánk, borozgatnánk, sörözgetnék, pálinkázgatnánk, pezsgőzgetnénk együtt.
Most hirtelen más nem jut az eszembe...
Pl. lótej, bálnazsír, citromlé meg egyebek.
Z.
ui: :-)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

szépróza
szépróza / szépróza Tue, 2011-08-30 15:51

ugyan már, nem fáj a fogam más férjére/párjára. inkább a feleséged felé szóló irigykedésnek szántam :-))))))))))))))) de biztos kiérdemelte vmivel a kedveskedést, úh lehet h inkább tanulnom kéne tőle... :-))))
ui.: sört nem iszom. a többi jöhet, bár a sorrenden picit variálnék ;-)

z1
z1 / z1 Tue, 2011-08-30 16:41

...csak viccnek szántam.
Jeleztem is.
Így: :-))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Z.

443
zöldspárga 6 db
tilápia 14 dkg
curry por 0 ízlés szerint
főzőtejszín 0.5 dl
vaj 0.5 ek
olívaolaj 1.5 teáskanál
vöröshagyma 1 kis fej
finomliszt 1 csapott ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
cukor 1 teáskanál
citromlé 1 citromból nyert