Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tofu sali recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Mangán
Réz
Szelén

TOP Vitaminok

K Folát C E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
42.8 g

zsír

Összesen:
26.5 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.9 g
Kalcium:
1792 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
201 mg
Foszfor:
567 mg
Kálium:
1261 mg
Nátrium:
63 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
45 µg

szénhidrát

Összesen:
33.2 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
492 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
40 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
161 µg
A vitamin (RAE):
141 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
71 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
85.5 g

zsír

Összesen:
53 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
26 g

ásványi anyagok

Összesen:
7.8 g
Kalcium:
3581 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
398 mg
Foszfor:
1133 mg
Kálium:
2522 mg
Nátrium:
124 mg
Cink:
9 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
90 µg

szénhidrát

Összesen:
66.4 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
983.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
76 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
321 µg
A vitamin (RAE):
282 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
144 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6 g

zsír

Összesen:
3.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
250 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
79 mg
Kálium:
176 mg
Nátrium:
8 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
4.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
68.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
A vitamin (RAE):
20 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
10 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

496
uborka 20 dkg
paradicsom 3 db
póréhagyma 2 közepes db
citromlé 1 fél citromból nyert
tofu 500 g
olívaolaj 1 ek
0 ízlés szerint