Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tojásmentes, tejmentes zöldséges muffin recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kalcium
Magnézium

TOP Vitaminok

Folát B3 K E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.1 g

zsír

Összesen:
19.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
266 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
120 mg
Foszfor:
632 mg
Kálium:
575 mg
Nátrium:
293 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
60.3 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
135.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
88 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
22 µg
C vitamin:
7 mg
A vitamin (RAE):
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
48.3 g

zsír

Összesen:
78 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
24 g

ásványi anyagok

Összesen:
7.6 g
Kalcium:
1067 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
482 mg
Foszfor:
2528 mg
Kálium:
2296 mg
Nátrium:
1175 mg
Cink:
11 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
9 mg
Szelén:
38 µg

szénhidrát

Összesen:
241.4 g
Összes cukor:
31 g
Élelmi rost :
41 g

víz

Összesen:
543.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
350 µg
E vitamin:
14 mg
K vitamin:
93 µg
C vitamin:
27 mg
A vitamin (RAE):
11 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.6 g

zsír

Összesen:
7.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
100 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
44 mg
Foszfor:
239 mg
Kálium:
216 mg
Nátrium:
110 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
22.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
51.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
32 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
10 µg
C vitamin:
2 mg
A vitamin (RAE):
1 µg
hasonló receptek

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

442
teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt 1 bögre
tönkölybúza liszt 1 bögre
sütőpor 1 csomag
cékla 2 kis db
édeskömény 0.5 db
petrezselyem 2 szál
kurkuma 1 teáskanál
garam masala 1 teáskanál
koriander 1 teáskanál
gyömbér 3 cm
aszatgyanta 1 csipet
0 ízlés szerint
repceolaj 70 ml
víz 240 ml