Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tojásos lecsó 3.-pikáns recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

C B6 Folát K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
14.3 g

zsír

Összesen:
11.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
270 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
108 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
67 mg
Foszfor:
270 mg
Kálium:
1135 mg
Nátrium:
125 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
29.2 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
570 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
304 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
107 µg
A vitamin (RAE):
229 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
35 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
28.5 g

zsír

Összesen:
23.8 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
540 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Kalcium:
215 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
133 mg
Foszfor:
538 mg
Kálium:
2269 mg
Nátrium:
251 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
46 µg

szénhidrát

Összesen:
58.5 g
Összes cukor:
31 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
1140 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
C vitamin:
609 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
214 µg
A vitamin (RAE):
459 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
73 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2 g

zsír

Összesen:
1.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
37 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
37 mg
Kálium:
157 mg
Nátrium:
16 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
78.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
42 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
A vitamin (RAE):
32 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

petrezselyem
petrezselyem Sat, 2011-08-13 15:05

Kedves Puzsi!
Azóta már többször is elkészítettem a lecsódat,nagyon ízlik mindenkinek.Ezentúl csak így csinálom,mert nekünk nagyon bejött.A Lecsófőző fesztiválon,ahol indultál,értél el helyezést?Remélem igen,mert ez isteni.Köszi még egyszer!Szép napot,üdv!:)

Puzsi
Puzsi / Puzsi Thu, 2011-08-18 21:28

Kedves Petrezselyem!
Nagyon jól esnek a szavaid, igazán örülök, hogy ennyire ízlik...pedig milyen egyszerű...
A lecsófőző fesztiválon is "csak" ilyen elismerést kaptam, helyezést nem értem el, de a díjazás mikéntjébe inkább nem bele :) .
Bőven elég volt, hogy vadidegenekés persze a sok ismerős pillanatok alatt eltüntette a bogrács tartalmát!
Agy abba a verzióba tettem vegakolbászt, attól még pikánsabb! Ha fogyasztotok húst, akkor javaslom a házikolbász hozzáadását még a tojás előtt! nagyon meg tudja bolondítani!!! És ha csípős a kolbász akkor nem is kell erős paprika! :)
További jó főzőcskézést!
Puzsi

Puzsi
Puzsi / Puzsi Thu, 2011-08-18 21:27

Kedves Petrezselyem!

Nagyon jól esnek a szavaid, igazán örülök, hogy ennyire ízlik...pedig milyen egyszerű...
A lecsófőző fesztiválon is "csak" ilyen elismerést kaptam, helyezést nem értem el, de a díjazás mikéntjébe inkább nem bele :) .
Bőven elég volt, hogy vadidegenekés persze a sok ismerős pillanatok alatt eltüntette a bogrács tartalmát!
Agy abba a verzióba tettem vegakolbászt, attól még pikánsabb! Ha fogyasztotok húst, akkor javaslom a házikolbász hozzáadását még a tojás előtt! nagyon meg tudja bolondítani!!! És ha csípős a kolbász akkor nem is kell erős paprika! :)
További jó főzőcskézést!

Puzsi

Puzsi
Puzsi / Puzsi Mon, 2011-07-18 16:15

Egészségetekre!! Örülök, hogy tetszett a recept!
Székesfehérváron, minden évben van Lecsófőző fesztivál, egyszer indultam rajt, ugyanígy csináltam ott is!! :)

Puzsi

266
paprika 8 közepes db
hegyes erős paprika 1 közepes db
paradicsom 3 kis db
tojás 3 db
vöröshagyma 2 közepes fej
0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 ek