Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tojásos nokedli spenótosan recept

hozzászólások (28)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

K Folát B12 D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
21.7 g

zsír

Összesen:
20.4 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
326 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
90 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
53 mg
Foszfor:
289 mg
Kálium:
375 mg
Nátrium:
725 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
60 µg

szénhidrát

Összesen:
77.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
126.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
118 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
130 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
263 µg
D vitamin:
2 µg
C vitamin:
8 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
87 g

zsír

Összesen:
81.5 g
Telített zsírsav:
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
1305 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.2 g
Kalcium:
361 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
215 mg
Foszfor:
1156 mg
Kálium:
1499 mg
Nátrium:
2903 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
241 µg

szénhidrát

Összesen:
311.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
504.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
473 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
524 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
1049 µg
D vitamin:
7 µg
C vitamin:
30 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8 g

zsír

Összesen:
7.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
120 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
33 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
107 mg
Kálium:
137 mg
Nátrium:
267 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
28.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
46.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
44 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
48 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
97 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
3 mg

Hozzászólások (28)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Rongybaba
Rongybaba Sat, 2015-04-18 16:35

Mind a recept, mind a fotó csodás kompozíció! Gratulálok hozzájuk :)

592
finomliszt 40 dkg
tojás 7 db
spenót 15 dkg
libazsír 3 ek
1 teáskanál
víz 1 dl