Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tojásos-zöldséges egyveleg -Parasztreggeli 3. recept

hozzászólások (12)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Szelén
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

C B12 E Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
47.2 g

zsír

Összesen:
44.1 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
422 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Nátrium:
1523 mg
Kalcium:
439 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
67 mg
Foszfor:
476 mg
Kálium:
1025 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
38 µg

szénhidrát

Összesen:
23.9 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
461.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
115 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
416 µg
E vitamin:
9 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
26 µg
C vitamin:
121 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
47.2 g

zsír

Összesen:
44.1 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
422 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Nátrium:
1523 mg
Kalcium:
439 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
67 mg
Foszfor:
476 mg
Kálium:
1025 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
38 µg

szénhidrát

Összesen:
23.9 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
461.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
115 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
416 µg
E vitamin:
9 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
26 µg
C vitamin:
121 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.7 g

zsír

Összesen:
6.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
60 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Nátrium:
216 mg
Kalcium:
62 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
67 mg
Kálium:
146 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
3.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
65.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
59 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
17 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (12)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Szisz73
Szisz73 Tue, 2010-12-14 16:41

Én is elkészítettem, nagyon finom volt, biztos, hogy máskor is megcsinálom még!

Bató Edit
Bató Edit Thu, 2010-09-09 11:14

Szia Zsuzsa!
Nagyon finom volt az egyveleg, még szerencse, hogy alapból dupla mennyiséget készítettem. Elfogyott tíz perc alatt! Köszönöm, hogy megosztottad velünk. Várom a további jó ötleteidet! Üdv,Edit.

Amurath
Nyulas / Amurath Thu, 2010-09-09 12:01

Kedves Edit, nagyon örülök, hogy ízlett! Igyekszem további sok fincsi receptet feltölteni! Szép napot, Zsuzsa

szeva65
Sz Éva / szeva65 Fri, 2010-09-10 11:30

Tegnap ez volt a vacsi!
Kicsit föltuningoltam még azzal ami volt otthon. Hát nagyon finom lett.
Köszi az ötletet:)
Éva

Amurath
Nyulas / Amurath Fri, 2010-09-10 13:31

Kedves Éva, nagyon szívesen! Örülök, hogy ötletet adhattam! Szép napot, Zsuzsa

szeva65
Sz Éva / szeva65 Wed, 2010-09-08 12:11

Kedves Zsuzsa!
Annyira tetszik ez az egyszerű recept. Biztosan kipróbálom és tudom hogy ízleni fog a családnak.

Éva

Amurath
Nyulas / Amurath Wed, 2010-09-08 12:45

Kedves Éva, örülök, hogy tetszik, hát még ha elkészíted! Sokszor az egyszerű nagyszerűbb, mint ha valami bonyolultba kezd az ember. :-) Jó főzőcskézést! Zsuzsa

szeva65
Sz Éva / szeva65 Thu, 2010-09-09 12:20

Kedves Zsuzsa!
Ma ez lesz a vacsora, dupla adagban. Tegnap beszereztem a sonkát. Azt hiszem egy kis cukkinival bővítenei fogom. Remélem nem rontja el.
Éva

Bató Edit
Bató Edit Wed, 2010-09-08 11:55

Kedves Zsuzsa!
Nem csodálom, hogy a párod betermelte ezt a "kis semmiséget". Nagyon jól hangzik a recepted, gyönyörű a fotó. Szóval elismerésem. Délután kipróbálom a férjemen és megírom, hogy reagált. (de van egy sejtésem). Köszi a receptet, üdv.Edit.

Amurath
Nyulas / Amurath Wed, 2010-09-08 12:01

Kedves Edit, várom a reakciót! :-) Köszönöm az elismerő szavakat! Szerintem kifejezetten jól fog esni ez az étel ezen az őszi napon! szép napot, üdv, Zsuzsa

693
sonka 10 dkg
tojás 2 db
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
paprika 1 db
paradicsom 2 db
petrezselyem 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
hegyes erős paprika 3 dkg
chili 0 ízlés szerint
sajt 5 dkg
napraforgó olaj 2 ek