Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tőkehal mustármártással recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

B12 D A B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
39.3 g

zsír

Összesen:
24.2 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
157 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
135 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
74 mg
Foszfor:
455 mg
Kálium:
923 mg
Nátrium:
221 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
71 µg

szénhidrát

Összesen:
10.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
212 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
218 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
78.7 g

zsír

Összesen:
48.4 g
Telített zsírsav:
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
313 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
268 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
146 mg
Foszfor:
909 mg
Kálium:
1845 mg
Nátrium:
443 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
141 µg

szénhidrát

Összesen:
21.7 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
423.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
46 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
435 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.8 g

zsír

Összesen:
7.3 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
48 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
40 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
136 mg
Kálium:
278 mg
Nátrium:
67 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
3.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
63.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
8 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
65 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

422
tőkehalfilé 400 g
citromlé 0.5 citromból nyert
finomliszt 1 evőkanál
vaj 1 ek
tej 100 ml
habtejszín 100 ml
mustár 1 ek
kapor 1 ek
worcestershire-szósz 0.5 teáskanál
fűszerpaprika 0.5 teáskanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
szerecsendió 0 ízlés szerint