Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tőkehalfilé gombás-paradicsomos szószban salátával recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

B12 B3 D C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
44.4 g

zsír

Összesen:
16.8 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
106 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
267 mg
Vas:
4 mg
Kálium:
1565 mg
Nátrium:
639 mg
Magnézium:
107 mg
Foszfor:
608 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
75 µg

szénhidrát

Összesen:
17 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
531 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
26 µg
C vitamin:
32 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
68 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
101 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
177.6 g

zsír

Összesen:
67.3 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
427 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.8 g
Kalcium:
1066 mg
Vas:
16 mg
Kálium:
6260 mg
Nátrium:
2554 mg
Magnézium:
429 mg
Foszfor:
2428 mg
Cink:
8 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
303 µg

szénhidrát

Összesen:
68.2 g
Összes cukor:
35 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
2124 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
E vitamin:
15 mg
K vitamin:
105 µg
C vitamin:
126 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
273 µg
B12 Vitamin:
9 µg
D vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
401 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.1 g

zsír

Összesen:
2.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
43 mg
Vas:
0 mg
Kálium:
250 mg
Nátrium:
101 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
99 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
2.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
84.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
16 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

409
olívaolaj 3 ek
vöröshagyma 1 közepes db
csiperkegomba 230 g
fehérbor 1 dl
konzerv paradicsom 800 g
0 ízlés szerint
oregánó 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
chilipehely 0 ízlés szerint
tőkehalfilé 800 g
jégsaláta 200 g
vöröskáposzta 60 g
olajbogyó 100 g
feta sajt 50 g
kéksajt 50 g