Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tőkehalfilé kukoricadarában kisütve recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

E B12 D B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
39.3 g

zsír

Összesen:
88 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
32 g
Koleszterin:
86 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
35 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
121 mg
Foszfor:
514 mg
Kálium:
955 mg
Nátrium:
124 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
73 µg

szénhidrát

Összesen:
34.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
167.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
29 µg
E vitamin:
36 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
39.3 g

zsír

Összesen:
88 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
32 g
Koleszterin:
86 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
35 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
121 mg
Foszfor:
514 mg
Kálium:
955 mg
Nátrium:
124 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
73 µg

szénhidrát

Összesen:
34.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
167.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
29 µg
E vitamin:
36 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.9 g

zsír

Összesen:
26.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
26 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
11 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
36 mg
Foszfor:
156 mg
Kálium:
289 mg
Nátrium:
38 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
10.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
50.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
7 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
E vitamin:
11 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

bnézsu
bnézsu / bnézsu Mon, 2014-04-07 16:57

Köszönöm szépen a receptet, egyetlen gondom volt vele: nem maradt rajta a kukoricadara... mit csináltam rosszul?

csikipi
Csiki Piroska / csikipi Mon, 2014-04-07 18:17

Ha nedves a hal rá kell tapadjon, esetleg kend meg vékonyan egy kevés olajjal mielőtt fűszerezed. Nekem mindig rajta marad.

z1
z1 / z1 Mon, 2011-09-26 21:19

...tulajdonképpen jó.
De miért lyukasak a burgonyák?
Csak?
Csak, mert azért?
...miért?
Z.

csikipi
Csiki Piroska / csikipi Tue, 2011-09-27 07:40

Tulajdonképpen "csak", és azért is, mert az unokáim szívesebben eszik az olyan dolgokat ami "más". Piroska.

z1
z1 / z1 Tue, 2011-09-27 11:46

...köszi!
Ez egy korrekt, hibátlan indoklás volt:)))
Z.
A gyerekért ( pláne, ha unoka ) mindent!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

1078
tőkehalfilé 20 dkg
kukoricadara 3 evőkanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 dl