Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tökmagolajos-zöldséges vendégváró recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Szelén
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

C E Folát D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.7 g

zsír

Összesen:
31.8 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
407 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
126 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
267 mg
Kálium:
390 mg
Nátrium:
1383 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
33 µg

szénhidrát

Összesen:
13.7 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
261.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
84 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
315 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
65 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
134.8 g

zsír

Összesen:
127.4 g
Telített zsírsav:
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
19 g
Koleszterin:
1627 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.8 g
Kalcium:
503 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
112 mg
Foszfor:
1065 mg
Kálium:
1560 mg
Nátrium:
5531 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
132 µg

szénhidrát

Összesen:
54.9 g
Összes cukor:
31 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
1047.1 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
329 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
1261 µg
E vitamin:
21 mg
D vitamin:
10 µg
K vitamin:
17 µg
C vitamin:
261 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.5 g

zsír

Összesen:
7.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
91 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
5 mg
Foszfor:
59 mg
Kálium:
87 mg
Nátrium:
308 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
3.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
58.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
70 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
14 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

496
főtt tojás 6 db
sonka 30 dkg
piros kaliforniai paprika 1 közepes db
csemegeuborka 3 közepes db
lila hagyma 3 közepes db
tejföl 2 dl
tojás 1 db
tökmagolaj 3 ek
zselatin 20 g
víz 2 dl
leveskocka 1 db
0 ízlés szerint